嗓音保护与发声训练

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太好了太好了，多跟大家分享。嗓子是上帝赐给每个人的

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加强保护嗓音和科学用嗓；应从以下几个方面加以注意：
1、锻炼身体，增强肌体的抵抗力。歌唱既是脑力活又是体力活，身体的健康显然有助歌唱水平的提高和保护嗓音的需要。
2、预防呼吸道疾病，不少咽喉疾病与呼吸道感染关系密切，因此，应注意气候变化，及时增减衣服，防止着凉。在污染情况比较严重的时候尽量减少户外出行，避免刺激呼吸道。
3、生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，都对喉部器官不利。要尽量改变此类习惯。烟酒这两类嗜好品，对歌唱者的嗓音来说，是比较有害的。
4、说话要节制，避免大喊大叫；说话过多或长时间用不恰当的音调说话（装声音）或说话声音过分响亮时；声带容易引起疲劳，如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损。
5、注意自我调节，避免情绪过分激动和过分低落，不注意的情况下，很容易发生功能障碍。进而影响嗓音的正常功能。

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6、不要无节制地过高或过低地唱歌，用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音（用声）。每人的发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。声带是高振动体，发声时声带为保持一定的张力而处于拉紧状态，特别是在大声喊叫时，呼出气流强度加大的同时，声带的振幅也在增大，这些情况如果持续时间过长，会引起咽喉粘膜充血、水肿和炎症，造成声音嘶哑。因此在练习时，声区应由低到高，由易到难。切忌贪多求快，所谓欲速则不达；一般练习时每次不超过15分钟最好。
7、服用药物时应多加注意；某些药物服用后，会引起嗓音障碍，出现口干，咽喉干痛，甚至声音嘶哑等症状，在服用此类药物后，要注意不良反映。

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青少年歌唱者在青春时的变声期如果不注意保护嗓子，容易造成嗓音疾病，女同学在生理周期期间，由于人体内分泌的变化，声音呈轻度水肿状态，声带的耐受性下降；此时应注意多休息。

py

声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复，歌唱者在练声要注意肌肉得到有规律的休息。

maydbl

看了一编，感觉又学到不少东西，谢谢楼主！

水MM

似乎吃辣椒对嗓音有帮助啊....我很爱吃辣,可老妈说对嗓子不好,脱离父母的生活中,常偷吃辣啊,可是不但没发现有影响嗓音,反而因为辣椒吃多了嗓音更好了...
大家有没有此现象啊??

水MM

对了,刚练完声,或是练声中,千万不可喝冷水.
最少水要温的,这个很重要,否则容易引起声带周围血管壁充血,长期以往,对声带极为不利...

丰收

第一条挺好用,我刚才揉了揉还真感觉嗓子清爽了很多嘞.谢谢啊.

flyhigh803

很实在的说法！！另：这个收费是说如果偶没付费484文章看滴不完整啊？还是别的什么啊？？