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标题: 演出、比赛消除紧张的自我调整宝典 [打印本页]

作者: ynkmdf 时间: 2009-4-29 09:57:31 标题: 演出、比赛消除紧张的自我调整宝典

本帖最后由 ynkmdf 于 2009-4-29 16:59 编辑

生理上：做深呼吸或发长音……
心理上：我唱得再差你也得听……
实际上：在人头上方看“电影”（浮现歌曲的意境）……

练好基本功，艺高人胆大！
唱它数十遍，不用想细节！
先感动自己，不要想技术！

作者: Arthur 时间: 2009-4-29 11:54:00

这个。。。。
貌似有点粗糙！！！！

作者: zdj3045 时间: 2009-5-3 22:39:41

这个还是得靠多实战演练吧

作者: woaini96416 时间: 2009-5-3 22:56:00

个人观点尽快进入音乐

作者: 89615415 时间: 2009-5-5 00:42:30

我也很想演出，可是面对着观众就会超级紧张，这样怎么解决呢？

作者: bakerlee80 时间: 2009-5-5 23:08:18

哇~你也够精简的~~呃....

作者: 阳光男孩 时间: 2009-5-7 20:05:52

心理素质很重要，实战有好处。

作者: 丨扌曳丨丶Bi 时间: 2009-10-2 01:33:19

确实话是这样说但主要还是要多上场！

作者: yellowpurple 时间: 2009-10-2 11:05:17

哈哈，果然是宝典......我就是合唱也紧张s了..经验也很重要，同意ls

作者: safelos222 时间: 2009-10-2 21:38:46

多上台是王道啊~~~~~~~

作者: tension333 时间: 2009-10-3 21:44:05

其实主要是要多练习自信点就好了

作者: 伊乐天 时间: 2009-10-10 14:08:13

总之一句有台就上没台也要找机会上,上多了就不怕了就这么简单

作者: safelos222 时间: 2009-10-11 20:06:53

第3招很受用。。。。

作者: tmstart 时间: 2009-10-11 21:10:54

一上场就放不开声音

作者: caixuexia 时间: 2009-10-15 12:43:41

紧张就紧张有的时候自己也控制不了自己，唉！！

作者: easonpotty123 时间: 2009-10-17 12:23:36

其实只要多演出！自然就不紧张了！

作者: woshinijia 时间: 2010-1-11 17:05:43

我觉得厚着脸皮唱就可以咯

作者: ddxiaobb 时间: 2010-1-13 16:46:07

写的不错，够精简，上台前用的上！

作者: zorro66 时间: 2010-1-15 15:15:09

楼主说的还是有点道理的不過在怎么说还是要实际演出～
不然成了纸上谈兵。。。多多参加演出比赛。。这种经验是没有其它方法获得的。。只有积累演出

作者: hillson 时间: 2010-1-20 11:27:16

上台表演=犯神经病

作者: 米老鼠 时间: 2010-1-20 15:30:14

最好的办法就是多上舞台，上的次数多了见得观众多了也就不怯场了。
再则不要给自己心里暗示,暗示自己唱不好或者紧张。

作者: yaorui3349 时间: 2010-1-20 15:55:56

练好基本功很重要
再就是你对要表演的东西
一定要烂熟于心！

作者: sb、丸孒。 时间: 2010-1-20 21:53:37

哈哈。我不知道咋的。是相反的。感觉客人越少我越紧张。人多反而越激情。是不是典型的人来疯阿?

作者: 阿VV 时间: 2010-1-23 12:43:15

哈哈，好强大的自我催眠法，还是多练习吧

作者: 落雨无痕 时间: 2010-2-23 20:41:20

多上台确实能让自己消除掉紧张，可是上太多了，个人感觉完全就没有了激情，唱歌的时候一点兴奋不起来

作者: tlmgt 时间: 2010-7-23 15:47:35

我记得以前不知道哪里看到的，紧张的话，就用双手推一推墙········

作者: gtcharlie 时间: 2010-7-25 02:19:50

也可以在大学里选一门课 : 如何在公众场合演说

作者: chipiwei 时间: 2010-9-1 23:02:26

呵呵~~~这个有用啊，，我觉得没啥子用

作者: dani411845016 时间: 2010-9-18 22:57:50

看来还是要反复不断的练习才行

作者: shenpan2009 时间: 2011-1-21 16:37:00

刚上台的时候会紧张,头两句会唱的发飘压不住;第一节唱完之后就放开了.第二条就很受用.哈哈哈

作者: fanfan703 时间: 2011-1-27 16:21:03

呵呵！这是口号。。。。。。。可以情急情况下提醒自己！

作者: 小布片 时间: 2011-1-29 00:25:53

不错啊！言简意赅！看电影那个很实用:lol

作者: 豆豆吖 时间: 2011-1-31 19:58:36

心理上：我唱得再差你也得听……

作者: leejingtai 时间: 2011-3-3 03:42:29

上的台多终会懂的！！！

作者: kooooq 时间: 2011-3-9 21:30:58

是得多练啊。超级害怕观众，而且有时候自己一个人练的时候，都会感觉后面有人。。。

作者: Sunun 时间: 2011-3-11 12:51:40

心理上：我唱得再差你也得听……
这个是真的……

作者: 翠花花 时间: 2011-3-14 13:02:29

记得吴静在青歌赛上说过，在比赛或演出之前会把要演唱的曲目唱的很熟很熟，因为在紧张的情况下只能发挥平时水平的白分之七八十吧

作者: xueyusuizhiye 时间: 2011-4-2 14:05:10

想想容易做
起来难啊。

作者: 马逍遥 时间: 2011-4-27 02:18:18

简短经典啊，很实在的话语。
支持

作者: 深海浅沫 时间: 2011-5-2 17:45:25

要经常锻炼胆量
很重要啊

作者: dd1991225 时间: 2011-5-3 07:28:36

不错。就是这样。

作者: 大小姐YJ 时间: 2011-5-3 19:59:43

把表演的曲目熟悉到一定的程度这样不会在唱的时候想多余的事情
然后就是要多实践经验多了自然就不紧张了
上了台了就要相信自己既然是你唱歌别人听那就是大多数人还是不及你的

作者: lisa19850427 时间: 2011-5-10 23:03:47

哇！！~都比较难噢！！~一上台就紧张了~都不知道怎么办好！~歌词念得再怎么熟悉，我都能忘词~~怎么办啊~？

作者: qq243028968 时间: 2011-5-15 18:51:24

对啊、LZ真的。。顶起、无法言语的好、特别是先感动自己。恩恩。不错。

作者: nosetoucher 时间: 2011-5-19 18:54:36

我同意4楼的看法，应该尽快融入音乐，那个时候，你会觉得一切都如此美好，下面的人，也都在为你喝彩——尽管他们并没有这么做。

作者: ynkmdf 时间: 2011-8-9 23:38:19

紧张是心理活动造成的，在不能消除引起紧张的外在因素下，就只能是自我心理暗示调节了……

作者: cicilan 时间: 2011-9-3 10:06:53

学到了很多谢谢。

作者: Y.J 时间: 2011-10-8 00:02:29

心理关口很重要！
心理上：我唱得再差你也得听……
这一点很受用！！！哈哈哈~

作者: binbinbong 时间: 2011-10-18 15:19:54

虽然都知道。。可是关键时候还是掉链子。。。。紧张到不行

作者: Neodannety 时间: 2011-10-22 15:01:53

下周就要演出了，现在一听到比赛的歌就紧张····

作者: wdq0728 时间: 2011-10-29 21:05:52

自信是第一，多锻炼就好了

作者: redpope 时间: 2011-12-8 00:50:56

说得好！！！！！尤其是第二条。。

作者: 水粉蓝 时间: 2011-12-10 20:30:35

台上的气场是练出来的，脸皮不要那么薄，嘿嘿

作者: euphony1314 时间: 2011-12-24 03:02:28

这是根据个人的舞台经验而定！

作者: mua0laiju 时间: 2012-11-29 22:02:24

小学时候常上台，半点紧张没有，现在对着几十个人演讲都觉得脸红。不知道为什么。。。。。。。

作者: 我是一个粉刷匠 时间: 2012-11-30 11:50:06

哈哈我唱的再差你也得听这句真霸气~

作者: tommeng80 时间: 2012-12-15 13:02:18

话糙理不糙，很受用。

作者: wjc93 时间: 2012-12-16 11:47:52

这个还是要多锻炼

作者: 心中有你就成仙 时间: 2012-12-16 16:48:43

总结的很好，管用，谢谢

作者: OoqwqoO 时间: 2014-4-7 21:40:08

哇这个真是精髓~~

作者: 逗逗乐 时间: 2014-4-27 19:26:43

有时情绪不好，就唱不好

作者: civet 时间: 2014-4-30 23:07:27

明白了，意思是学会自hi

作者: melody_irene 时间: 2014-6-22 04:03:08

比赛时要做到忘记技术，就要在上台前训练到全身肌肉都成惯性在辅助演唱，连脑袋里的幻灯片都要在平时训练时反复播放，上台后才能照平常那样做出来，这样就不紧张了，而且能正常发挥。

作者: usually 时间: 2014-6-27 13:14:18

心理暗示法和轻度催眠法相结合效果拔群

作者: 寻仙 时间: 2014-6-28 13:00:57

多喝水就不害怕了

作者: 超人不会飞i 时间: 2014-7-7 07:15:57

讲什么都是假的，只要多上台才能在台上去领悟。

作者: yiqiking 时间: 2014-7-15 14:14:20

这个讲的有点深奥啊~

作者: a2951058 时间: 2014-8-1 10:22:11

這個方法是忽略嫌簡略了一點= =

作者: 无敌丶 时间: 2014-8-9 21:10:31

心里作用只要进入音乐了就都不是问题了

作者: 叹_『物是人为何 时间: 2014-8-10 13:21:49

16号有比赛，好像听起来消除紧张有帮助，谢了

作者: 当宏不让 时间: 2014-8-13 15:18:11

练好基本功，艺高人胆大！
唱它数十遍，不用想细节！
先感动自己，不要想技术！嘿嘿楼主的宝典我的经验是要自信基本功得扎实练习到位啊

作者: enzofong 时间: 2014-8-13 15:30:42

哈哈，这个很阿Q精神呢

作者: Dsign0452 时间: 2014-9-20 10:13:18

哈哈，果然是宝典......我就是合唱也紧张s了..经验也很重要，同意ls

作者: 优佳712 时间: 2014-10-6 22:00:07

一定要多唱，玩着唱，当做自己享受的过程，不能有太多的得失心

作者: FIGHTER1221 时间: 2014-10-29 12:21:02

哈哈，楼主说的是大实话，就是做起来需要技巧

作者: №⒈团子の艾 时间: 2014-10-30 21:30:56

深呼吸是真的有用- -。

作者: laineylan 时间: 2014-10-31 22:26:14

哈哈，其实真的喜欢就不会那么紧张了

作者: cfw6 时间: 2014-11-1 02:07:51

不错的写的很好见识了

作者: caiyanyan0822 时间: 2014-11-3 08:47:44

非常受用，希望可以再详细点

作者: zhaovs2000 时间: 2014-11-3 18:10:19

我一般就会喝一点温水，然后深呼吸几下，一直想着我就是最牛逼的。

作者: electrical 时间: 2014-11-3 22:44:51

用情是一切的前提.

作者: gongijohn0y 时间: 2014-12-9 00:14:29 标题: 11月大女婴体内被插入16根钢针医生束手无策网易荐新

聊城：11个月女婴体内被插入16根钢针医生束手无策

聊城：11个月女婴体内被插入16根钢针医生束手无策

范紫萱小朋友只有11个月大，家人对她呵护有加，昨天，爸爸妈妈发现小紫萱的屁股上有小红点儿，还总是闹个不停，爸爸妈妈赶紧把小紫萱送医院，这一查不要紧，可把爸爸妈妈吓个不轻。

在齐鲁医院东边的一个胡同里，记者见到了小紫萱一家人，母亲刘玉香抱着小紫萱哭个不停，父亲范光生也为女儿的病到处打电话。11个月大的小紫萱是家里的第二个女儿，从拍出的片子来看，12根钢针插满小紫萱身体臀部、腹腔、骨盆等各个部位，触目惊心。由于钢针已经深入体内，要是孩子不哭闹，从外表来看，根本看不出来。父亲范光生说，1个月之前，妻子在给女儿擦屁股的时候，小紫萱总是不停地哭闹，那时候，就从小紫萱身上拔出4根针来，当时以为是孩子玩耍时，自己不小心被针扎了，拔出来后，就没当回事儿。

现在从孩子体内又查出12根钢针，让父母不得不怀疑，这是有人故意对孩子下的黑手。

大人在抱孩子的时候，一旦碰到钢针的部位，小紫萱就会哭个不停。现在小紫萱还不会说话，做母亲的看在眼里，疼在心里。要是不把钢针取出来，这样的疼痛恐怕要伴随孩子的成长。为了取出钢针，家人特意抱着孩子来齐鲁医院，但遗憾的是，这里的医生表示，对孩子体内的钢针无能为力。

记者了解到，类似的案例在全国各地发生多起，由于这些针已深入孩子体内，并且不断在移动，很难找到,枝上柳绵吹又少，学姐说：看那种网站用UC浏览器没广告！，手术难度非常大，但有取出成功的病例。

小紫萱的父亲范光生说，他已经向当地公安机关报案，但对于这家人来说，现在要做的最重要的一件事是，找一家能够取出孩子钢针的医院，如果您有这方面的建议，希望能够及时与栏目取得联系。

作者: 瓶子子 时间: 2016-1-9 04:37:10

哈哈哈哈不错不错，很实用。

作者: 劲歌热舞 时间: 2016-2-23 23:14:01

只要不耽误发挥，小小的紧张可以成为动力

作者: 生命的尾奏 时间: 2016-6-2 19:25:11

哈哈，果然是宝典......我就是合唱也紧张s了..经验也很重要，同意ls

作者: 绿山墙的ANNE 时间: 2016-7-3 20:38:38

把这些话背下来，希望临场发挥不要紧张

作者: zhuli1003 时间: 2016-10-11 19:34:49

天生恐惧舞台，一上台词都忘了。我觉得还是要多上台才有用

作者: adelezhangyy 时间: 2016-10-17 14:11:23

谢谢大家分享，还是得多练

作者: strongm0002 时间: 2016-12-19 21:07:52

生理上：做深呼吸或发长音……
心理上：我唱得再差你也得听……

作者: zhuli1003 时间: 2017-3-10 12:57:02

始终克服不了紧张，一上台就都乱了

作者: zhujianbiao1211 时间: 2017-4-12 09:50:30

这个。。。。
貌似有点粗糙！！！！

作者: baba 时间: 2018-5-8 13:30:36

个人觉得上台多了自然就不紧张了，初次上台绝大部分的人都会很紧张。

作者: 五花肉娟 时间: 2018-5-14 19:42:37

还需要多多练习才可以啊

作者: 酒吞童子 时间: 2018-12-1 10:17:07

谢谢分享，学习了

作者: charlottely1991 时间: 2019-6-5 15:19:31

每次隔的时间一长不上台再上台就会紧张，导致声音扁平不好听
跟朋友讨论，感觉还是要多上台练练脸皮，另外也要加强心理承受能力~

作者: lfnn1991 时间: 2019-6-27 00:43:14

多看看有关声乐方面的资料，学习一下

作者: strongm0002 时间: 2019-8-20 13:16:42

多看看有关声乐方面的资料，学习一下

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