呼吸练习重述-无声的吐气音练习

飞天、

     1.把身体保持平衡，在前足的前边，通过向外向前伸出双臂，手指向上，拇指向后，同时保持双肘向内，已感觉到背肌的存在。
    2.用嘴无声的把气息吸进，呼出或抖动，直到胸骨和肩胛骨下的柔软处能感觉到它。这样我们就得到一种饱满的而双肩或胸部却感觉不到的呼吸。
    3.好像暖东西似的把气息呼出，同时在心中唱一个持续10到15秒的Ah。最后，在尚未失去控制前用呼吸肌肉结束，喉仍保持打开。

    可称之为无声的吐气音练习（辅音h的拖长），虽然就歌唱和发音来说只是心理上的，但它证明一个有用的呼吸练习。作为唱歌的准备，只应把它持续一两分钟。
    当掌握了背部的肋抬肌后，就无须把双臂前伸。当能快速吸进足够气息，就可以放弃快速的呼吸锻炼。
    总之，歌手必须对呼吸机能获得那样一种控制，即呼吸的方式一点也不妨碍发生的机能。通过完全避免使用抬起双肩的肌肉使吸气肌和呼气肌保持平衡并调节他们以抑制由呼气肌的行动而造成的气息压力。
    古意大利的格言是：唱歌的艺术就是呼吸的训练，因为当我们打开喉咙唱歌时，我们将感到气息不足，除非我们能正确的控制呼吸。
    这种艺术与正确使用琴弓拉奏提琴和正确触键弹奏钢琴颇有相似之处。
    开始时，不能指望能以完美的控制获得很大的气息能量。在10至15秒的持续过程中最好不要使气息压力超过我们的控制能力，要逐渐加强持续时间和力度。
    过去歌手有一种练习呼吸的习惯就是对着蜡烛或镜子或手指练唱，用这种方法来检验气息的呼出是否平稳，是否在猛吹。目的要求达到唱时烛光不摇晃、镜子不失去光泽或手指无过分热气息的感觉。
    学生每日应多次练习无声的呼吸练习。这将使他养成不自觉控制气息的习惯，它将成为自动的。当他努力使他所有唱的每个音符都能充分反映出这种习惯时，这样练就将具有无限价值。

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谢谢老师，学习，开课了...

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这个对我真有用~~

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学生每日应多次练习无声的呼吸练习