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标题:
常见食物清扫油脂
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作者:
purple24
时间:
2006-3-28 07:08:35
标题:
常见食物清扫油脂
keep fit 是MMS永恒的话题,以下的食物不但对MM减肥有帮助,对老年人调节血脂也很有帮助哦cGIs_imagecGIs_imagecGIs_image
1、茶
可降低血脂和胆固醇水平,增强微血管壁的韧性,抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶,每天饮3杯,即可使血液中的脂肪大大降低。
茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪,这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1,是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
2、洋葱、蒜
含前列腺素,有舒张血管、降低血压功能,还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白,保护心脏动脉。
3、苹果
含有丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃3个以上苹果,即能维持满意的血压。
不知道大家知不知道,早上空腹吃苹果是可以治便秘的,而早上bb是可以减肥的,所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
4、牛奶
含较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,也可减少人体对胆固醇的吸收。
牛奶作为“美容圣品”,能够在健身的同时,有效的改善皮肤晦暗的状况,实现美白肌肤。
5、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。
6、玉米
含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病,主要靡嬗谥魇秤衩住?
巧做玉米汤减肥:玉米“汤”具有利尿效果,特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是,你每天睡醒会觉得脚和脸,及身体都有肿胀的感觉,那就是你的代谢不够好,还有就是你平常上厕所的次数,比一般人还少,这样你就容易水肿。
7、鱼
是一种高慢白低脂及食品,含有人体必需的多种不饱和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用,并可健脑益智。
吃鱼有益健康,既滋补又可美容健身。这只是传统说法,营养师告诉我们:常吃的鱼中有不少脂肪含量极高,堪称“减肥杀手”。
8、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
菊花不仅有观赏价值,而且药食兼优,有良好的保健价值。
作者:
Karen~``
时间:
2006-3-29 14:31:21
我现在每天中午吃一根玉米
坚持一段时间看看有没有效果
作者:
REGI
时间:
2006-3-30 16:40:26
这些食物平时都喜欢吃的,为什么我还是胖阿
作者:
romamontella
时间:
2006-4-1 11:56:07
都喜欢的...楼上的可能是吃的过量了吧,其实减肥还是和个人体质有关,可能摄入糖分比较多就无法用清除油脂的东东解决咯..
作者:
gavintiler
时间:
2006-4-2 00:22:59
Thank You Very Much !
作者:
宗宗
时间:
2006-4-2 14:19:42
最近体重122。腰围2尺3不到。。胖的要死了。。
要减肥了。最近泡健身房了。。。
作者:
yamakiki
时间:
2006-4-2 16:20:19
偶最近8知道为什么胖了很多
这个贴字对偶太有用了~~谢谢LZ~~
作者:
purple24
时间:
2006-4-2 19:07:44
偶最近一直喝茶,觉得还是有效果的哦~~~
当然适当运动,合理饮食也很重要滴````````
作者:
SOKO
时间:
2006-4-2 19:26:41
标题:
这样啊~
玉米、苹果、鱼是没有问题的~
其他的~
貌似就比较困难了~
汗的~
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